najmniej w talii

[...] tyg czasem częściej, pokonywany dystans ok 50-60km w umiarkowanym tempie), basen, czasem bieganie ok 4-5 km lub rolki, doraźnie siłownia aczkolwiek nie byla na niej juz co najmniej 7-8 miesiecy. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jajecznica, owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryby lub mieso (rzadziej) do tego warzywa (na parze lub mieszanka [...]

[...] mlecznych, ale nie muszę ich ograniczać do minimum, najgorzej reaguję na śmietanę i serek homogenizowany. Z mlekiem jest nawet ok, to samo z twarogiem, ale najlepiej jak najmniej mielonym. Dziwna jestem. :) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : jakiś rok temu straciłam miesiączkę (zbyt drastyczna [...]

[...] sensu stosować się do poniższych rad jeśli nigdy w życiu nie ćwiczyliśmy mięśni brzucha (dla początkujących). Żeby uzyskać płaski brzuch w kształcie kaloryfera trzeba już co najmniej "czuć" swoje mięśnie brzucha a dążyć jedynie do tego by zredukować naszą tkankę tłuszczową do poziomu 5-7 % masy ciała, gdyż wtedy osiągniemy nasz cel. [...]

[...] w czekoladzie lub kostkę czekolady; normalnym trybem – jogurt naturalny + rodzynki + słodzik + łyżeczka odtłuszczonego kakao Ograniczenia żywieniowe : staram się jeść jak najmniej mięsa i jogurtów. Stan zdrowia: Nie wiem, czy to się liczy, ale – krótkowzroczność. Poza tym wszystko w porządku. Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]

[...] Dax Cosmetics, krem antycellulitisowy Tanita, Laminaria Gel - Butterfly, krem wyszczuplający Pulanna. Kremu używaj codziennie, wcierając w skórę rano i wieczorem, przez co najmniej 3 tygodnie. Po tym czasie twój brzuch będzie wyglądał o wiele lepiej. Odchudzanie w wannie - Kąpiel brzozowa: 15 garści suszonych liści brzozy zalej 2. litrami [...]

[...] sensu stosować się do poniższych rad jeśli nigdy w życiu nie ćwiczyliśmy mięśni brzucha (dla początkujących). Żeby uzyskać płaski brzuch w kształcie kaloryfera trzeba już co najmniej "czuć" swoje mięśnie brzucha a dążyć jedynie do tego by zredukować naszą tkankę tłuszczową do poziomu 5-7 % masy ciała, gdyż wtedy osiągniemy nasz cel. [...]

Witam wszystkich :-) Jestem chyba najmniej doświadczoną uczestniczką konkursu. Trzy tygodnie temu postanowiłam, że czas najwyższy wziąć się za siebie. Tak więc rozpoczęłam trening siłowy dla zupełnie zielonych w domu i postanowiłam, że będę prowadzić dziennik w dziale lejdis. Po 2 tygodniach zgłosiłam swoją kandydaturę do przypadkiem znalezionego [...]

Wiek : 17 Waga : 85,5 kg Wzrost : 175 Obwód w biuście : 107 Obwód pod biustem : 93 Obwód talii w najwęższym miejscu: 89 Obwód na wysokości pępka : 100 Obwód bioder : 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne [...]

[...] jesteś, powinnaś spalać jak mały piecyk ;-) Na moje najkorzystniej teraz wyjdziesz na bilansie zerowym z przyzwoitą ilością, dobrej jakości tłuszczy i generalnie jak najmniej przetworzonymi produktami. Poszukaj sobie tu albo w dziale obok dzienników, które mają w tytule MAŁOLATY, zobaczysz jak dziewczyny jedzą i trenują. Nie masz przecież [...]

[...] kilka orzechów ziemnych,) Od 10-19 jestem w pracy ,tam jaem wiekszośc posiłków, ostatnie 2(po ćwiczeniach i przed snem moge zjeśc ciepłe i w domu)Postarałam sie zjeśc jak najmniej białka ale nie wyszlo, i wiem że mają byc PŁATKI OWSIANE GÓRKIE, ale na razie nie mam ,wprowadze wszystko jak uda mi/wam sie ustalic co ile i jak powinnam [...]

jego jedno udo = jego talii? te wymiary to sa jak gdzies pisali, tam gdzie rozmiar sie liczy na wiecej = wymiar z masy a najmniej chyba z mega rzezby , bo jakos po fotkach nie widac tego... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-02-06 17:37:01

[...] obecnie startujących na Mr. Olympia zawodników Pro. Gdyby się mocniej dociął mógłby śmiało w przyszłości zdobyć minimum raz pierwsze miejsce na Mr. Olympia lub przynajmniej byłby na podium (2 lub 3 miejsce), czego z resztą mu życzę, m.in. dlatego, że jest jednym z zawodników o najmniej wydętym brzuchu i najlepszej talii wśród [...]

[...] umiejętnie rozłożyć na posiłki na śniadanie pracy itd. Czy taka dieta z takim zestawem ćwiczeń jest odpowiednia na redukcję w moim przypadku? ogólnie chciałbym stracić jak najmniej tkanki mięśniowej a jak najwięcej spalić tłuszczu z brzucha. Przeczytałem trochę artykułów na temat redukcji, ćwiczeń czy też diety- ale też dodałem kilka moich [...]

[...] prostą postawę, co pozwoli na wyciskanie większego ciężaru ponad głową i lepszą stymulację trzech głów mięśni naramiennych. Jeśli chcesz mieć wyraźną rzeźbę, wykonuj co najmniej 20 - minutowy aerobik na pusty żołądek przed śniadaniem i unikaj spożywania kalorii po godzinie 19-tej, chyba że trenujesz wieczorem. W miarę możliwości wybieraj [...]

[...] martwic o miesnie, gorzej jest przy nizszym poziomie BF, zobacz jak to bedzie wygladac, nogi zawsze szybko schodza na koniec zostanie ci w okolicach talii, szczegolnie z boku i na plecach tluszcz,pozbyc sie tego bedzie juz trudniej, ale jak bedziesz juz zadowolony to podciagniesz swoje zapotrzebowanie w gore i postarasz sie jak najmniej otluscic

[...] to takie cosie podobne do cyrkla albo do szczypcow, ktorymi sie precyzyjnie mierzy grubosc faldu skornego w celu oszacowania %BF. Więc tak, na mybody.comp wyszło mi najmniej ze wszystkich, bo tylko 3,39 % tłuszczu (niedowaga czy co? ) . Bez sensu :( Nie wiem czy to może być miarodajny wynik w moim przypadku bo ja mam dużą dysproporcję [...]

I jeszcze raz... Więc tak, na mybody.comp wyszło mi najmniej ze wszystkich, bo tylko 3,39 % tłuszczu (niedowaga czy co?). Bez sensu :( Rzeczywiście dziwnie. A nie 33.9 przypadkiem? Nie krzyczał, że 3% to za mało? A odfajkowałaś, że jesteś kobiałka, czy potraktował Cię jak faceta? mam dużą dysproporcję między talią a biodrami (pas 68 cm a biodra [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : brzuch górny (boczki siedzą najdłużej w sadle :( ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 7 tygodni średnio 5,5 razy w tygodniu aeroby co najmniej godzinę. Dzisiaj zaczął się drugi tydzień chodzenia na siłownię mordownię co drugi dzień. Co lubisz jeść na śniadanie: chleb domowej roboty, ser żółty, jajka [...]

[...] kontynuować ten kierunek ćwiczeń. W liczbie podciągnięć większej zmiany nie widzę ale ćwiczę co drugi dzień więc wiadomo, że po krótkiej przerwie od treningu zrobię co najmniej jeden więcej. Dam sobie jeszcze chwilę na podjęcie decyzji co dalej z kaloriami. Efekt wzrostu (czy braku spadku) wagi powiązuję z powrotem do wyższych kalorii [...]

[...] sensu stosować się do poniższych rad jeśli nigdy w życiu nie ćwiczyliśmy mięśni brzucha (dla początkujących). Żeby uzyskać płaski brzuch w kształcie kaloryfera trzeba już co najmniej "czuć" swoje mięśnie brzucha a dążyć jedynie do tego by zredukować naszą tkankę tłuszczową do poziomu 5-7 % masy ciała, gdyż wtedy osiągniemy nasz cel. [...]